【今天午餐吃什麼？】114.12.16

今天天氣涼涼的，最適合用均衡又暖胃的營養午餐來補充能量，一起來看看今天吃些什麼吧！😊

🍚 糙米飯：富含膳食纖維與維生素B群，幫助腸道蠕動，讓能量釋放更穩定。
🍖 日式燉肉：提供優質蛋白質與鐵質，燉煮方式較清爽，有助於體力與成長。
🌊 海帶豆包絲：海帶含有礦物質與膳食纖維，豆包補充植物性蛋白質，營養又健康。
🥬 菠菜：富含鐵質、葉酸與維生素，有助於紅血球形成與維持好氣色。
🍲 茶壺湯：清甜熱湯暖身又補水，讓整餐更好消化。
🍊 橘子：含豐富維生素C，幫助提升保護力，餐後吃剛剛好。

營養均衡的一餐，讓大家吃得飽、吃得健康，也更有精神迎接下午的學習時光！