今天天氣變冷了，早上還下起了雨☔，同學們出門上學時記得多穿一點、帶好雨具，避免著涼喔！一起來看看今天營養午餐有哪些美味又健康的菜色吧！
糙米飯
糙米保留了米的外層麩皮，含有較多的膳食纖維、維生素B群和礦物質，可以幫助腸胃蠕動、促進消化，也能提供身體穩定的能量，讓同學上課更有精神。
沙嗲肉
沙嗲肉提供優質蛋白質，能幫助身體成長與肌肉發育；肉類中也含有鐵質與鋅，有助於造血與提升體力，是成長中的小朋友很重要的營養來源。
黃瓜拌三絲
小黃瓜含有水分與維生素C，清爽又能幫助補充水分；綠豆芽含有膳食纖維與維生素，可以幫助腸胃健康，讓身體更有活力。
菠菜
菠菜富含鐵質、葉酸與維生素A，有助於紅血球生成、保護眼睛，也能幫助身體成長，是很營養的綠色蔬菜。
冬瓜鮮菇湯
冬瓜水分多、清爽不油膩，可以幫助身體補充水分；鮑魚菇含有多醣體與礦物質，有助於提升身體保護力，讓身體更健康。
🍓 草莓
草莓含有豐富的維生素C與抗氧化營養素，可以幫助提升身體保護力，也有助於皮膚與牙齦健康，酸酸甜甜非常好吃。
🌟 今天的午餐有全穀類、蛋白質、蔬菜、湯品和水果，營養均衡又清爽，記得每一道菜都要嘗試看看，才能攝取到完整的營養喔！ 😊
