當桔醬燒魚遇上良糧甜粥！開心迎週末饗宴，搭配履歷豆漿與滿滿全穀好健康！
各位小朋友、老師們，大家週五好！
終於來到令人心花怒放的星期五啦！經過了一整週勤奮充實的學習，大家是不是都準備好要開開心心地迎接週末假期了呢？
今天午餐繼續帶大家享用台中市政府為全市師生特別規劃設計的「開學公版特色菜單」！ 市府營養師團隊今天特別以「果香開胃、全穀滋養」為主題，打造了這道兼具美味、健康與儀式感的週五大餐，並由我們中華國小午餐廚房大廚與飪珍記團隊用心精準烹調呈現！
今天的菜單不僅有酸甜酥香的「桔醬燒魚」，還配上了料多入味的「筍香滷豆腐」，更讚的是今天的湯品是口感豐富又暖心的「良糧粥」，加上濃郁健康的「履歷豆漿」，雙重植物優質蛋白質與豐富的膳食纖維，要用最好的營養幫大家為本週畫上最棒的句點！
趕快拿起餐具，看看今天的週五市府公版菜單：
🍴 今日菜單大解密
紫米飯：選用優質白米搭配富含花青素、膳食纖維與微量元素的花蓮養生紫米一同蒸煮。色澤呈現高雅的紫色，米飯 Q 彈且帶有獨特穀香，能幫大家補充滿滿的抗氧化力與基礎能量！
桔醬燒魚：果香四溢、外酥內嫩！魚柳與地瓜薯條的驚喜組合
今日菜單的最強亮點！市府團隊精心設計了獨具風味的桔醬燒魚。嚴選無刺鮮嫩的虱目魚柳與地瓜薯條酥炸而成，並特別裹上特調金桔醬汁燒製入味。金桔天然的酸甜香氣完美裹附在酥嫩魚柳與地瓜上，吃起來酸甜開胃、美味涮嘴，能幫大家補充豐富的優質蛋白質、EPA/DHA 健腦脂肪酸與維生素 A！市府規劃副菜：筍香鮮美滷豆腐 「豆香與竹筍清甜完美交融！豐富食材的古早味佳餚」 市府團隊搭配了一道食材超豐富的精緻副菜！大廚嚴選軟嫩吸汁的油豆腐，搭配爽脆竹筍、鮮甜包心白菜與翠綠毛豆仁一同慢火燉滷。油豆腐吸滿了竹筍與白菜的清甜湯汁，毛豆仁增添了豐富口感與優質植物蛋白，富含植物蛋白、鈣質與膳食纖維！
油菜：選用新鮮綠油油的優質油菜。快炒保留油菜最純淨的翠綠與爽脆口感，油菜是蔬菜界中的「補鈣高手」，含有極為豐富的鈣質、維生素 A、維生素 C 與膳食纖維，為今日午餐帶來最健康的綠色防禦！
良糧粥：多重全穀根莖大集合，料多味美！匯聚自然好糧的滋補甜粥
市府團隊特別安排的驚喜甜湯！這可不是普通的粥，而是嚴選擁有產銷履歷認證的紅豆，搭配綠豆、大麥、鬆軟地瓜、香濃芋頭與甘甜桂圓一同精心熬煮而成的健康甜粥。多種穀物與根莖類食材自然釋放甘甜，口感綿密順口，富含多種維生素 B 群、礦物質與豐富膳食纖維，喝下一碗身心都超級滿足！履歷豆漿：今天特別附上擁有產銷履歷認證的優質安心豆漿！嚴選非基因改造黃豆壓榨，豆香濃郁滑順，富含優質植物蛋白質、大豆異黃酮與卵磷脂，為全校師生提供滿滿的活力補充！
💡 營養師的小叮嚀：今天有重要安全進食與週末健康任務！
今天享用台中市政府精心設計的美味週五大餐時，營養師有幾個重要的【用餐安全】與【週末健康】小任務，需要全校小朋友共同嚴格遵守喔：
享用桔醬燒魚與良糧粥請細嚼慢嚥：今日主菜含有地瓜薯條與鮮嫩魚柳，甜粥中含有顆粒紅豆、綠豆，請各位同學用餐時務必坐好、專心用餐，切勿邊吃邊大聲聊天、走動或嬉鬧！請充分咀嚼後再吞下，安心享受美味。
豆漿請適量並保存妥當：享用履歷豆漿時請小口飲用，若未立即喝完請注意保存，避免長時間擺放在高溫處喔。
週末保持規律作息與運動：歡度週末假期時，除了放鬆身心，也別忘了多喝白開水、少喝含糖飲料、均衡飲食並維持戶外運動，下週一才能以最棒的精神回學校喔！
感謝台中市政府為我們設計如此豐富美味又養生的公版菜單，也謝謝全校小朋友與老師們本週的配合！吃飽了就好好在教室休息，歡樂迎接美好的週末假期吧！
