各位同學新年快樂～🎉
今天是2/23，新學期正式開始啦！放完寒假，是不是精神滿滿、準備好迎接新的學習挑戰了呢？就讓營養滿分的午餐，為大家補充滿滿能量吧！
🍚 白米飯
提供身體最重要的能量來源，讓同學們上課專心、活動有精神！
🍲 藥膳凍豆腐
凍豆腐吸飽藥膳湯汁，香氣十足！豆腐富含植物性蛋白質與鈣質，有助於成長發育與骨骼健康。
🥚 古早味蒸蛋
滑嫩可口的蒸蛋含有優質蛋白質，幫助身體修復與成長，是小朋友長高的重要營養來源之一。
🥬 有機小松菜
小松菜富含鈣質、鐵質與膳食纖維，幫助腸胃順暢，也讓身體更有活力。
🥣 好彩頭湯（蘿蔔湯）
白蘿蔔清甜爽口，含有維生素C與多種營養素，幫助消化，也象徵新學期「好彩頭」喔！
新的一學期，記得規律作息、多運動、均衡飲食，讓自己每天都元氣滿滿！
臺中市北區中華國民小學 115年02月營養午餐菜單總表
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一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
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2月23日 |
2月24日 |
2月25日 |
2月26日 |
2月27日 |
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白米飯 |
糙米飯 |
麵食 |
紫米飯 |
228紀念日補假 |
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藥膳凍豆腐 |
筍干豬腳 |
紅燒豚肉麵 |
咖哩魚塊 |
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古早味蒸蛋 |
海味冬瓜 |
黃金烏魚堡 |
結頭什錦 |
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健康青菜 |
健康青菜 |
健康青菜 |
健康青菜 |
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好彩頭湯 |
小魚味噌湯 |
水煎包 |
紅豆QQ圓 |
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水果 |
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水果(幼兒園) |
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1：使用台灣豬肉。
2：餐點內容如有變更，另行公告。
3.過敏原：菜單含有蛋及其製品；大豆及其製品；魚類及其製品；堅果類、芝麻、含麩質之穀物，不適合對其過敏體質者食用。
飪珍記食品股份有限公司
電話：04-2279-6868
地址：台中市太平區永平路二段476巷16號
有關例假日安心午餐券兌換重要事項提醒，詳如說明：
請家長配合以下事項：
(一) 請學生欲兌換餐食時，務必攜帶學生證進行兌換。
(二) 亦請學生及家長務必先將學生證拍下卡號或是記下卡號及學號，以利超商可操作兌換系統。
(三) 學生於臺中市以外之外縣市僅能憑「學生證實體卡」兌換餐食，不得以卡號、學號或臨櫃填寫方式辦理兌換。
(四) 因超商店員流動率高，學生兌換餐食時如遇店員不熟悉操作等情形，請改至鄰近合作超商兌換，並協助將店家名稱回報本局，俾利本局後續通知超商負責人加強督導。
(五) 請學生於兌換時主動告知店員係兌換「安心餐券」，以避免超商誤以悠遊卡一般消費方式結帳。
今天是本學期的最後一個上課日啦！
接下來就要迎接開心的寒假跟熱鬧的春節了～🎊
各位同學在放假期間也要記得維持生活規律、飲食均衡，天氣雖然冷，也別忘了適度運動，讓身體保持健康有活力喔！
先來看看今天的營養午餐有哪些好吃的吧～
🍠 地瓜飯
地瓜含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、讓排便更順暢，也提供穩定的能量，讓同學們一整天都有精神上課與活動。
🍗 卡啦雞排
雞肉是優質蛋白質的來源，有助於肌肉生長與修復，讓身體更有力氣；搭配適量食用，可以補充成長所需的營養。
🥕 蘿蔔筑前煮
這道菜集合多種蔬菜與豆製品，白蘿蔔與蓮藕富含膳食纖維，幫助消化；紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，有助於護眼；凍豆腐則補充植物性蛋白質，營養又均衡。
🥬 有機菠菜
菠菜含有豐富的鐵質與維生素，有助於養好氣色、維持體力，也能幫助身體健康成長，是非常棒的綠色蔬菜。
🧋黑糖珍珠奶茶
黑糖能提供熱量，讓身體在寒冷天氣中感覺更溫暖，作為適量的餐後飲品，增添幸福感，但記得不要天天喝、適量最健康喔！
🥛 保久乳
保久乳富含鈣質與蛋白質，能幫助骨骼與牙齒健康成長，讓同學長得高又壯；同時也含有維生素B群，有助於補充體力、提升精神，是成長期很重要的營養來源。
🌟 過年飲食小提醒 🌟
過年期間美食多多，像是年菜、零食、甜點都很誘人，同學們要記得：
少油、少糖、少鹽，不要一次吃太多炸物和甜食
多吃蔬菜水果，幫助腸胃順順、補充維生素
飲料適量喝，白開水是最好的選擇
記得按時吃飯、不暴飲暴食，才不會肚子不舒服喔！
祝福大家寒假過得開心又健康，過個平安、快樂的新年 🧧✨
