今天是本學期的最後一天，有大家超愛的黑糖珍珠奶茶（無咖啡因）。過了今天就是開心的寒假跟農曆新年啦⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
今天午餐菜色：
主食：地瓜飯
主菜：紅燒烏魚
副菜：嫩炒海帶根
青菜：有機高麗菜
湯品：黑糖珍珠奶茶
2024年1月19日 星期五
2024年1月18日 星期四
113.01.18-今天午餐吃什麼？
今天廚房推出了韓式炸雞！！！！特調醬汁加上炸的酥脆的雞腿丁，是不是口水都快流下來了啊！不過廚房今天也因為新菜色，爆炸忙碌！希望今天的韓式炸雞大家都喜歡。
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今天午餐菜色：
主食：小麥飯
主菜：韓式炸雞
副菜：麻油凍豆腐
青菜：蚵白菜
湯品：海芽蛋花湯
附餐：履歷黑豆漿（照片中漏掉了）
2024年1月17日 星期三
113.01.17-今天午餐吃什麼？
今天午餐是口袋餅，配的餡料是咖哩肉燥，依照以往經驗，同學們特別喜歡咖哩肉燥，餅吃完了，還會把咖哩加進虱目魚粥裡面，作為另一種吃法(๑´ㅂ`๑)
今天午餐菜色：
主食：虱目魚粥
主菜：咖哩肉燥
副菜：口袋餅
青菜：油菜
口袋餅
口袋餅又稱作皮塔餅（Pita）、阿拉伯薄麵包（Arabic thin bread），是一種圓形口袋狀麵食，廣泛流行於希臘、土耳其、巴爾幹半島、地中海東部地區和阿拉伯半島。皮塔餅中的「口袋」是由蒸汽膨脹形成，麵餅冷卻後變得平坦，中間留下一個口袋。
2024年1月16日 星期二
113.01.16-今天午餐吃什麼？
今天有新菜色(♥д♥)-梅香雞翅，大廚用了紫蘇梅跟梅子粉，讓雞翅吃起來酸酸甜甜的；還有沙茶魷魚羹(๑´ڡ`๑)，今天天氣很好，希望同學的食慾也不錯。
今天的午餐是：
主食：糙米飯
主菜：梅香雞翅
副菜：如意彩絲
青菜：菠菜
湯品：沙茶魷魚羹
附餐：蘋果
菠菜
菠菜(spinach)是許多維生素和礦物質的良好來源，也含有豐富植化素，其包含的碳水化合物大部分由纖維組成，非常健康，菠菜還含有少量糖分，主要是葡萄糖和果糖。
菠菜的重要營養素包括：
1.纖維：富含非水溶性纖維，當食物通過消化系統時，它會增加大便的體積，能預防便秘。
2.維生素A：為維持人體正常視覺功能、生長發育及組織分化所必需。
3.維生素C：強大的抗氧化劑，一天吃100克菠菜就可滿足身體所需。
4.維生素K：對血液凝固至關重要，一片菠菜葉就含有超過一半的日常需求。
5.葉酸：對正常細胞功能和組織生長很重要。
6.鐵：有助於產生紅血球，為身體組織帶來氧氣。
7.鈣：對骨骼健康十分關鍵，也有助於神經系統、心臟和肌肉的健康。
8.鉀：菠菜富含鉀，能幫助體內鈉離子代謝，維持血壓、保護血管。
9.葉黃素：能改善眼睛健康，是「眼睛的維生素」。
10.山柰酚：這種抗氧化劑能降低癌症和慢性病的風險。
11.硝酸鹽：菠菜含大量硝酸鹽，能促進心臟健康。
12.槲皮素：防止感染和炎症。
13.玉米黃素：能改善眼睛健康。
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