2026年3月5日 星期四
2026年3月4日 星期三
2026年3月3日 星期二
【今天午餐吃什麼？】115.03.03
今天下雨啦～氣溫有些下降，不過空氣似乎變得比較清新，來看看今天的營養午餐吃什麼吧！
糙米飯：提供膳食纖維與穩定能量，讓孩子們專注學習。
蒜泥白肉：肉片富含高蛋白質，蒜香令人食慾大開，加入高麗菜跟洋蔥增添口感。
田園玉米：色彩繽紛，兼具植物性蛋白與多種維生素，口感層次豐富。
蚵白菜：營養價值高，富含維生素 A、C、鈣質與膳食纖維，是很好的蔬菜選擇。
黃瓜鮮菇湯：清爽解膩，補水又暖胃。
棗子：天然甜味，富含維生素 C，作為餐後水果很合適。
今天還是元宵節喔～元宵節雖然是歡慶的日子，但在飲食上還是有一些小提醒，能讓大家吃得更安心。
元宵節飲食注意事項：
簡單來說，元宵節的重點是「喜慶氛圍＆適量享用」，既能保留節日的甜蜜感，也能維持健康。
2026年3月2日 星期一
【今天午餐吃什麼？】115.03.02
今天天氣有些潮濕，早晚還是有溫差，各位同學要多注意穿搭喔！
來看看今天的營養午餐吧～
今天的週一蔬食日菜單看起來很有巧思呢！雖然大家對「蔬食日」常常有點小抱怨，但其實今天的搭配很有層次：
白米飯：溫潤的主食，讓整餐有穩定的基底，是主要的熱量來源。
泡菜起司鍋：用麵腸取代肉類，搭配泡菜的酸辣和乳酪絲的濃郁，既有韓式風味又帶點西式融合感。
紅蘿蔔炒蛋：顏色鮮亮，蛋香和紅蘿蔔的甜味讓孩子們比較容易接受。
福山萵苣：清脆爽口，補足纖維。
海帶結豆腐湯：海帶的碘和豆腐的蛋白質，讓湯品既清爽又營養。
用泡菜和起司提升風味，讓「蔬食日」不會顯得單調；再用炒蛋和萵苣平衡顏色與口感。孩子們
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