2025年6月30日 星期一
2025年6月27日 星期五
2025年6月26日 星期四
【今天午餐吃什麼？】114.06.26
今天的午餐營養又美味！
主食是燕麥飯，富含膳食纖維，有助於腸道健康。
主菜是炸雞腿，香噴噴的炸雞腿外酥內嫩，提供豐富的蛋白質與能量。
副菜有冬瓜燜豆輪，冬瓜清爽、豆輪入味，是一道健康又開胃的小菜。
今天的有機蔬菜是有機高麗菜，脆甜可口，提供豐富維生素C。
湯品是白玉味噌湯，白蘿蔔跟洋蔥的清甜讓這道湯品美味順口。
2025年6月25日 星期三
【今天午餐吃什麼？】114.06.25
在這種悶熱的天氣裡，今天的營養午餐搭配得剛剛好～
- 散壽司：涼爽又清爽的壽司飯，醋飯酸酸甜甜的，配上繽紛配料，吃起來開胃又不膩。
- 金平牛蒡肉絲：富含膳食纖維，帶點甜鹹的調味，口感脆脆的好過癮。
- 空心菜：水分多又富含鐵質，清炒一下就是夏天必備的青菜。
- 筍片排骨湯：溫潤的湯頭，帶點筍子的爽脆和排骨的香醇，既補水又補氣。
這樣的組合，既有蛋白質、纖維，又兼具清爽與飽足感，真的是營養又讓人心情大好！今天是不是有人特別期待吃散壽司呢？
2025年6月24日 星期二
【今天午餐吃什麼？】114.06.24
今天是期末考的日子，午餐特別準備了營養均衡的一餐，幫助大家補充體力、提振精神：
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糙米飯：富含膳食纖維與維生素B群，幫助維持穩定的能量。
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蠔油蒸雞翅：鹹香入味、軟嫩好咬，提供優質蛋白質，有助腦力集中。
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海帶豆包絲：含有海帶的碘與豆包的植物性蛋白，是清爽又營養的配菜。
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青江菜：富含維生素C與膳食纖維，幫助身體保持健康。
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黃瓜貢丸湯：清甜湯頭加上彈牙貢丸，補水又暖胃。
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香蕉：含鉀豐富，幫助穩定情緒、補充能量，是考試日的好選擇。
祝大家考試順利，午餐吃飽飽、精神更好！🍌📚
2025年6月23日 星期一
【今天午餐吃什麼？】114.06.23
今天是蔬食日，大家的午餐菜色既健康又營養！
主食是白米飯，香Q好吃，提供滿滿的能量；主菜是酸菜黑豆干，酸香開胃、豆干富含蛋白質；柴魚蒸蛋柔嫩滑順，帶有淡淡柴魚香氣；還有爽脆清甜的福山萵苣，讓餐盤更添清新口感；最後是一碗砂鍋腐皮湯，湯頭溫潤，帶了點醋的酸味，非常適合這炎熱的天氣。一起享受這份清爽又營養的蔬食午餐吧！
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