【今天午餐吃什麼？】114.12.04

今天冷颼颼的，最需要一份熱騰騰、營養滿滿的午餐來補充能量啦！

來看看今天的菜色有什麼營養魔法吧～

小麥飯：小麥的膳食纖維比白米多，能幫助腸胃蠕動，並提供同學們下午上課的能量！

蔭鳳梨蒸魚丁：魚肉富含優質蛋白質，可以幫助身體長高、修補組織；蔭鳳梨帶有微酸甜味，開胃又能補充維生素C，讓免疫力更棒。

花開富貴：用了多種顏色的蔬菜一起烹調，有青花菜、白花菜、紅蘿蔔、香菇和彩椒菜，提供維生素A、C以及膳食纖維，有助於保護眼睛、增強抵抗力。

蚵白菜：維生素A、C和膳食纖維，能保護眼睛、提升免疫力並促進腸胃健康。

白菜三絲羹湯：羹湯暖呼呼的最適合冷天！白菜、木耳含有膳食纖維，紅蘿蔔提供維生素A幫助視力，肉絲、雞蛋提供蛋白質。