【今天午餐吃什麼？】114.04.28

又來到了每週一的蔬食日，雖然今天外面下著雨、天氣涼涼的，但我們的午餐可是色香味俱全喔！
今天的菜色有：

主食-白米飯：雖然看起來是平平無奇的白飯，但是用的可是來自台中霧峰的益全香米～😎，煮起來就是香噴噴的。

主菜-彩椒腰果素雞：繽紛的彩椒配上香脆的腰果，還有口感獨特的素雞片，各位同學都應該嘗試看看😎

副菜-海芽炒蛋：金黃的炒蛋裡，加了海帶芽跟吻仔魚，這個炒蛋，有大海的味道！

青菜-青江菜：翠綠的青江菜，讓我們補充膳食纖維跟維生素！

湯品-黃瓜魚丸湯：清甜的大黃瓜搭配彈牙的魚丸，一口喝下去，好舒服！

今天的蔬食餐點健康又美味，讓我們一起吃得開心、吃得健康吧！

今日食材介紹-吻仔魚

今天的海芽炒蛋中加了吻仔魚，讓我們來認識一下吻仔魚的營養吧～

吻仔魚有什麼營養？
🐟 蛋白質：可以幫助我們長高、變強壯。
🐟 鈣質：保護牙齒和骨頭，讓我們骨骼更結實。
🐟 DHA和Omega-3脂肪酸：這些好油脂可以讓我們的頭腦更聰明。
🐟 鐵質：鐵可以幫助血液更健康，不容易疲倦。