【今天午餐吃什麼？】114.10.07

各位同學都有充實的度過中秋節嗎？雖然收假了有點令人沮喪（？），不過營養午餐可以填滿這空虛喔～😎

主食-紫米飯：含有膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動、促進消化，且含有花青素能夠保護眼睛、幫助抗氧化，提供的碳水化合物是身體的主要能量來源。
主菜-紅燒蹄膀：含有蛋白質能夠幫助身體生長與修復。
副菜-田園玉米：含有能夠提供能量的碳水化合物及膳食纖維。
青菜-青江菜：含有鈣質能夠幫助骨骼與牙齒發育、維生素C可以增強免疫力。
湯品-黃瓜排骨湯：大黃瓜含水量高：有助補充水分、清爽解膩。
水果-砂糖橘：含有維生素C能夠保護皮膚、提升抵抗力。