【今天午餐吃什麼？】115.03.06

今天是週五啦，再努力一下就準備迎接快樂的週末了！🎉
來看看今天營養午餐有哪些美味又健康的料理吧～

🍚 麥片飯

白米加入麥片一起煮，含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，讓消化更順暢，也能提供身體滿滿的能量。

🐟 香酥魚下巴
魚下巴含有優質蛋白質與健康脂肪，還有豐富的 Omega-3，有助於大腦發育與保護心血管，讓同學們更有精神學習。

🥕 蘿蔔滷豆輪
白蘿蔔含有維生素C與膳食纖維，能幫助消化；豆輪則提供植物性蛋白質與鈣質，幫助身體成長與骨骼健康。

🥬 油菜
油菜富含維生素A、維生素C與鈣質，可以幫助保護眼睛、增強免疫力，也有助於骨骼發育。

🍲 青菜蛋花湯
雞蛋含有優質蛋白質，搭配青菜一起煮湯，不但營養豐富，也能補充水分，讓身體更有活力。

🥛 履歷豆漿
豆漿富含植物性蛋白質與鈣質，有助於肌肉與骨骼發育，而且沒有膽固醇，是健康又營養的飲品。