麻油飄香元氣補給：優質蛋白與糙米纖維的熱力盛宴！
各位同學、老師們，大家午安！
走廊上那股濃郁迷人的香氣，是不是已經讓大家垂涎欲滴了呢？沒錯，今天廚房火力全開，要用最紮實的食材烹調出香噴噴的午餐，為大家注入滿滿的體力與活力！
在忙碌的學習週二，我們不僅要吃得飽，更要吃出健康與層次感。讓我們一起來看看今天這份精心設計的營養午餐吧！
🍴 今日菜單大解密
糙米飯：這不只是米飯，更是維持續航力的能量基底！富含維生素 B 群與膳食纖維的糙米，能讓血糖平穩、頭腦清晰，是下午學習的最佳助攻。
麻油雞：今日的重量級主角！我們選用鮮嫩雞肉，搭配老薑與精選麻油精燉而成。麻油提供優質脂肪酸與香氣，雞肉則是成長發育不可或缺的優質蛋白質來源，每一口都是溫潤的滋補。
小瓜花生：這是一場口感的交響樂！清脆的小黃瓜、紅蘿蔔，搭配充滿嚼勁的豆干丁、絞肉與玉米粒，再加上點綴其中的花生。豐富的植物性蛋白質與植化素，讓營養防禦力全面升級。
油菜：選用當季翠綠油菜，富含鈣質與維生素 C。簡單清炒保留了蔬菜最自然的鮮甜與爽脆，是餐盤中亮眼的一抹綠。
酸辣湯：料多實在的酸辣湯，酸度適中，幫助開胃，讓大家胃口大開，把所有營養都吸收到身體裡。
香蕉：飯後來一根富含鉀離子與色胺酸的香蕉。它是大自然的「快樂水果」，能幫助肌肉放鬆，讓大家心情愉悅地迎接下午的課程。
💡 營養師的小叮嚀
今天的菜單強調了「動植物性蛋白質」的雙重補給。從小瓜花生裡的豆干、花生，到主菜的雞肉，多樣化的來源能幫助體力恢復。大家記得要把綠色蔬菜吃完，才能補足身體所需的微量元素喔！
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