【今天午餐吃什麼？】114.09.09

 

今天的午餐依舊很豐富～
主食是糙米飯，含有比白飯更多的膳食纖維，能幫助腸胃更健康。
照燒豬柳則提供蛋白質來源，能夠讓我們身體組織成長發育。
白菜燴野菇有很多維生素及膳食纖維，加上菇類的營養，對提升抵抗力很有幫助。
油菜是綠色蔬菜，含有鈣和鐵，可以幫助骨骼和血液健康。
玉米穗湯帶來甜甜的滋味，也能補充能量。
最後的香蕉含有鉀，能幫助肌肉正常運作。