【今天午餐吃什麼？】114.09.19

星期五啦～再努力一下下就可以準備迎接快樂的週末，各位同學這個週末有沒有什麼特別的計畫啊？

來看看今天的營養午餐吧，今天有雞腿吃呢😍

🌾 小米飯：小米含有膳食纖維與維生素B群，搭配白米一起吃可以幫助腸胃蠕動，增加飽足感。
🍗 蜜汁雞腿：雞腿肉蛋白質豐富，有助於肌肉生長與修復，蜜汁的甜味讓雞腿更美味。
🥒 黃瓜鶉蛋：黃瓜水分多，清爽解膩；鶉蛋則含有優質蛋白質與鐵質，對身體很有幫助。
🥬 蚵白菜：富含維生素A、C與鈣質，對於保護眼睛和骨骼健康很有益處。
🍅 蕃茄蔬菜湯：蕃茄含有茄紅素，搭配多種蔬菜，可以補充多樣維生素與礦物質，讓身體更有活力。

這份午餐營養均衡，肉類、全穀類、蔬菜和蛋類搭配得剛剛好，能提供能量又不會太油膩，很適合在天氣炎熱的時候享用。