【今天午餐吃什麼？】114.09.25

今天的午餐是一場健康又美味的營養大集合！讓我們一起來看看每道菜的營養魔法吧：

麥片飯：除了提供能量之外，麥片飯裡有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃順暢。
冬瓜燉雞：雞肉是蛋白質小高手，幫助身體長高、長壯；冬瓜則是清爽又低熱量，還能幫助身體排出多餘水分。
小瓜炒菇：小黃瓜水分多又清爽，富含維生素C和鉀，可以幫助身體排水、保持好精神；搭配菇類的膳食纖維和植物蛋白，這道菜不只清脆好吃，還能幫助腸胃動得更順暢，讓你一整天都輕盈有活力！
蚵白菜：清爽的蚵白菜除了提供維生素之外，還提供了膳食纖維。
南瓜蛋花湯：南瓜有豐富的β-胡蘿蔔素，對眼睛有幫助👀；雞蛋則是優質蛋白質。