【今天午餐吃什麼？】114.11.11

今天的營養午餐看起來色彩非常繽紛，還兼具了營養均衡，是一份兼顧健康與口感的美味組合😎

• 糙米飯：富含膳食纖維、維生素B群與礦物質，有助於腸道健康與穩定血糖。

• 炸豬排：提供優質蛋白質與鐵質，幫助肌肉生長與維持活力。適量油炸可提升風味，但也要均衡攝取喔，其他菜餚也要吃，不能只有單吃豬排！

• 什錦燴花椰：多種蔬菜搭配，補充維生素A、C與抗氧化物，增強免疫力與視力保健。

• 福山萵苣：水分高、纖維多，幫助消化、促進排便，也富含葉酸。

• 玉米豆腐湯：豆腐是植物性蛋白與鈣的來源，玉米則富含膳食纖維、維生素B群與天然甜味。

• 蘋果：富含膳食纖維與維生素C。